冬季老年人如何保健？_郑州市银屑病研究所

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冬季老年人如何保健？

文章来源：郑州市银屑病研究所健康咨询热线：037155009888

　　【导语】老年银屑病患者可以通过连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡，体验和谐协调的阴阳哲学观，把散乱的精神集中并使之平静下来，使身心融合为一，并在此基础上，逐渐深化内在精神；从内到外，帮助老年银屑病患者的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻，恢复内脏与各腺体的年轻机能，以达到养颜抗衰老，并辅助治疗一些老年性疾病。【冬季老年银屑病患者初期有哪些症状？那么老年银屑病应该怎样治疗？点击与在线医生畅谈】

　　人体在过了25岁以后，特别是女生就养成锻炼身体的好习惯，相对于老年银屑病患者在做这部分时要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。进而提高心肺功能。刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故老年银屑病患者会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏，同时不防可以在家里养养花草，它们可以释放负氧离子，从而有助于老年银屑病患者恢复健康。

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　　冬季老年银屑病患者保健一：户外适当运动

　　当然想要让自己的身体有一个很好的协调性，在做运动的时候，首先做到让肢体节奏缓慢下来，同时保持心静意定，银屑病患者做该部分操时必先令大脑皮层休息，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，加强了神经系统的灵敏性。改进柔韧度、肌力及肌耐力。此外，老年银屑病患者以慢速配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。有人说人老先老腿，在这里强调肢体的灵活性，也正是此意。【银屑病患者容易相信江湖偏方，特别是老年患者更容易被江湖邪医欺骗，导致疾病更加严重。郑州市银屑病研究所开通网上预约挂号，第一时间为您安排医生解决】

　　冬季老年银屑病患者保健二：保持心情愉快

　　银屑病的发病与复发和患者本身的精神情绪有很大的关系，积极乐观的生活态度有助于银屑病的治疗与恢复。身为患者特别是老年银屑病患者应注意修身养性，尽量减轻生活的压力，克服精神障碍尤其是自卑感，增强自身的承受能力，积极面对人生。

　　冬季老年人银屑病患者保健三：注意饮食养生

　　对于银屑病的患者能够吃什么，老年人也是同样的关心，也是因为在老年人中也有很多患有银屑病的人群，在一般的情况下，老年人是比较喜欢吃一些清淡的食物，但是对于银屑病的老年患者来说这对于治疗银屑病是没有太大效果，据医生介绍说银屑病的患者吃过于清淡的食物也会容易降低体质，疾病反而会更容易入侵。因此患有心脏病的老年银屑病患者，也不一定非要强求饮食清淡食物，多度饮食清淡食物反而会出现各种程度的营养不良，究其原因，主要是由于在食物中不能够补充到充足的蛋白质、脂肪等等，不能满足机体代谢所需要的养分。所以老年银屑病患者要适当补充身体机制需要的营养，这样才有利于银屑病恢复。【老年银屑病患者在饮食方面要注意哪些重要事项？点击咨询在线医生】